每天都做夢睡不好身體有些虛

      你好引起失眠多夢的原因比較多，精神壓力較大、氣血虧虛、周圍環(huán)境影響等都可以出現(xiàn)。如果持續(xù)時間比較長，最好到醫(yī)院進(jìn)行面診，才能詳細(xì)的明確現(xiàn)在的狀態(tài)，選擇合適的治療方法。治療建議：如果感覺精神較差，應(yīng)該是氣血虧虛所導(dǎo)致的，建議你使用酸棗仁湯來進(jìn)行治療，每天使用一次。其次需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情，一定要尋找到導(dǎo)致壓力過大的最終原因，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，才能夠得到根本的改善。另外平時還要適當(dāng)做一些戶外體育運(yùn)動，比如每天500米慢跑，能夠改善上述不適狀況。
      

      指導(dǎo)意見：
      第一個原因，某些因素的刺激。一般說來，如果只是偶爾做夢，那么做夢就是一種正常的生理現(xiàn)象。有一句話是這么說的：做夢是潛意識的實(shí)現(xiàn)，一個人做夢其實(shí)就是這個人欲望的表現(xiàn)，也是這個人心理和精神的表現(xiàn)。比如說，如果白天遇到一個很讓人焦慮的事情，晚上就可能睡不好覺，從而讓人進(jìn)入不了深層次的睡眠，進(jìn)而使人能很清晰的感受到夢境里發(fā)生的事情。主要是因?yàn)槿嗽谌胨?，一部分的腦細(xì)胞還是處于活躍狀態(tài)的，而因?yàn)榻箲]的原因，腦電波會反復(fù)回放事情的經(jīng)過讓人無法進(jìn)入深層次的睡眠。第二個原因，長期壓力大。一時壓力大可能還好，如果長期處于壓力大的情況下，那么失眠多夢就很正常不過了。如果是因?yàn)檫@種情況做夢的，可以睡前泡個腳，或者說睡前喝一杯牛奶。另外，適當(dāng)?shù)淖鲂蕵坊顒俞尫裴尫艍毫σ彩遣诲e的。第三個原因，睡姿不良。睡覺的姿勢不好的話，很容易導(dǎo)致做夢，而且一般是噩夢。第四個原因，環(huán)境問題。比如被子的大小厚重，又比如室內(nèi)空氣的流通，枕頭的高矮，這些情況都會引起一個人的睡眠問題，導(dǎo)致多夢。