健康咨詢描述: 我在減肥,可是前天晚上我吃了好多零食餅干堅(jiān)果大概5000多大卡,今天又吃了好多零食,這兩天暴食會長胖嗎
你好,偶然一次暴飲暴食應(yīng)該不會長胖的,畢竟人的吸收能力是有限的,如果感覺吃的多,可以增加有氧運(yùn)動,例如慢跑,快走,跳繩等等,多喝水,生活規(guī)律,避免熬夜。
那意思是這兩天暴食的不一定會長胖是嗎我今天吃了兩個好麗友派三個太谷餅運(yùn)動一小時可以消耗掉嗎
你好,一般情況下運(yùn)動一小時差不多應(yīng)該能消耗掉。
可是我的情況考慮由于減肥期間過度節(jié)食初級階段會出現(xiàn)很旺盛的食欲,但是過一段時間以后就會出現(xiàn)厭食的癥狀,所以說過度節(jié)食會嚴(yán)重影響身體的健康的,所以建議你要想減肥,可以通過清淡飲食,多做體育鍛煉,這樣比較健康。
暴飲暴食容易長胖的、不僅長胖而且對身體是不利的,既然有減肥的愿望就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,早晨吃好中午飯吃飽晚上吃少、多吃水果蔬菜的食物、清淡飲食、不要暴飲暴食
病情分析:
你減肥時這樣吃是很不科學(xué)的,如果你覺得餓,要吃蔬菜,適當(dāng)?shù)募右恍┧麃硖铒柖亲?,要邊減肥,邊化驗(yàn)。檢查一下身體的微量元素是不是平衡,缺什么補(bǔ)什么。
指導(dǎo)意見:
你減肥期間這樣吃東西是很不科學(xué)的,每日三餐都要吃一些,一定要控制食量,要邊減肥邊化驗(yàn),缺什么,補(bǔ)什么,要科學(xué)的減肥,不暴食暴飲。
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