怎么才能讓自己徹底戒掉手銀呢？

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，18歲男孩有手淫自慰是現(xiàn)象是這幾場的生理心理需求，不要想的太多，需要控制手淫的頻次，適度有氧運動，分散注意力，釋放性能量。
      指導意見：
      不需要試圖戒掉，接納自己，學會管理控制自己的情緒，把主要精力用于學習上，有學習的目標計劃，每天有具體的生活內(nèi)容學習內(nèi)容并按計劃去做，生活充實忙碌起來。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，正常健康男子只要性發(fā)育成熟，一周1至2次手淫，對身體不會再來不好的影響。如果手淫頻率比較高，就會影響身心健康。
      指導意見：
      建議您首先對自己的手癮要有個正確的認識，不要認為是什么羞恥之事，只要掌握著一定的度，不要考慮的過多。平時注意生活要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，不懶床，有這個沖動的時候，抓緊時間轉(zhuǎn)移注意力，而些自己喜歡的事情。堅持戶外運動鍛煉，提高身體免疫力，把主要的精力用在學習上，做好自己應該做的事情，比什麼都重要。
      以上是對“怎么才能讓自己徹底戒掉手銀呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！