怎么才能讓自己長(zhǎng)高呢

      身高是受很多因素影響的，包括遺傳因素、運(yùn)動(dòng)因素和飲食因素，但即使有遺傳因素，只要在青春期骨垢閉合之前，給予足量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，和適量的縱向運(yùn)動(dòng)，也是可以幫助再高一些的。運(yùn)動(dòng)是可以有助于升高的，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)縱向運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、跳高、跳遠(yuǎn)等，這些運(yùn)動(dòng)有助于造骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，有助于腿骨的變長(zhǎng)，使身高可以再高一些。另外，還有營(yíng)養(yǎng)因素，要在青春期給予補(bǔ)足足夠的營(yíng)養(yǎng)，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、等營(yíng)養(yǎng)素，要按比例補(bǔ)充，合理的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)是可以幫助長(zhǎng)高的。