怎樣能讓自己快速長(zhǎng)高？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-25 21:30:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎樣能讓自己快速長(zhǎng)高？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王強(qiáng) 聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 重癥醫(yī)學(xué)，休克，老年人支氣管哮喘，醫(yī)用藥物中毒，創(chuàng) 幫助網(wǎng)友：21579

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-06-25 21:42:12 我要投訴

你好，想要快速長(zhǎng)高,就要抓住兩個(gè)重要的骨骼快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,包括嬰兒期和青春期.在這兩個(gè)高峰時(shí)期,要做到以下幾個(gè)方面：1、保證充足的營(yíng)養(yǎng),蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素是主要的營(yíng)養(yǎng)成分.2、保證良好的睡眠,因?yàn)樗咂陂g是生長(zhǎng)激素分泌的高峰,保證良好的睡眠就保證了快速長(zhǎng)高的激素基礎(chǔ).3、適度進(jìn)行體育鍛煉和室外活動(dòng),無(wú)論是曬太陽(yáng)還是運(yùn)動(dòng)都會(huì)增加骨量,而且能對(duì)骨的塑形產(chǎn)生良好的作用.4、還要保證愉快的心情,任何不良情緒,比如憤怒、焦慮以及抑郁,都會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生負(fù)面影響.祝健康快樂(lè)成長(zhǎng)。