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明明很困但睡不著有心事不想去想了但還是會去學(xué)

男 | 16歲 2020-01-26 03:15:38 2人回復(fù) 來自昆明市

健康咨詢描述：明明很困但心里有心事一直睡不著怎么辦不想去想但還是會去想要怎么辦

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首先應(yīng)放松情緒，不去想煩心的事情，平時讓自己忙起來，睡前聽聽舒緩的音樂，慢慢就會好，也可以服用谷維素，維生素B1，適當(dāng)運動，吃清淡易消化飲食，忌辛辣刺激食物。