突然練腹肌練得太猛，許久后肌肉無力
男 | 17歲 懸賞3個(gè)健康幣
2020-01-23 21:38:46
1人回復(fù)
來自衢州市
健康咨詢描述： 本人是運(yùn)動(dòng)員，以前也訓(xùn)練過腹肌，然后有挺久一段時(shí)間沒有練了。大概在十幾天前突然練腹肌練得特別猛，之后的五天左右腹肌特別酸疼，連人都無法直立，到了這幾天，腹肌已經(jīng)不酸疼了，但是腹肌無力，用不上力，躺在床上想起來就感覺腹肌用不上力。請(qǐng)問是怎么了？
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2022-11-21 11:32:02 我要投訴
可能是長期沒有運(yùn)動(dòng)突然劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉內(nèi)乳酸積聚較多引起，可以自己按摩按摩疼痛處，也可以適量輕度運(yùn)動(dòng)加快乳酸分解。肌無力是因?yàn)槟汩L時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)建議你每天至少功能活動(dòng)兩到三個(gè)小時(shí)平時(shí)要30那和的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)多加鍛煉飲食要合理膳食葷素搭配
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