運(yùn)動(dòng)過(guò)度腰有點(diǎn)不舒服

      運(yùn)動(dòng)過(guò)度腰有點(diǎn)不舒服，這種情況建議注意休息，盡量的平臥，然后局部可以用點(diǎn)活血止痛膏，晚上可以熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)搭配合理，而且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣

      根據(jù)你目前這種情況考慮有可能是腰肌勞損引起的腰部酸脹不適，建議這幾天可以適當(dāng)休息一下，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)以免加重癥狀，可以局部熱敷一下或者應(yīng)用扶他林外涂，必要時(shí)可以針灸理療治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      您好，運(yùn)動(dòng)后腰部不舒服，可能和您的姿勢(shì)不正確，以及運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，局部著涼都有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您應(yīng)該循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候幅度不宜過(guò)大，要有正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，可以先用熱水袋熨局部，還可以按摩，充分休息，如果癥狀得不到改善，需要做腰部CT檢查。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)過(guò)度腰有點(diǎn)不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你們的描述，好久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)過(guò)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腰部感覺(jué)有點(diǎn)不適這是很正常的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要突然過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免引起不適癥狀。你可以適當(dāng)休息，可到正規(guī)的理療中心進(jìn)行推拿、烤電，使腰部肌肉放松，緩解癥狀