最近幾天失眠嚴重，睡眠淺，多夢，三更半夜又醒來。
健康咨詢描述： 最近幾天失眠嚴重，睡眠淺，多夢，三更半夜又醒來，之后很難睡著，之后心里莫名煩躁，怎么回事。
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病情分析：
你好！針對你以上敘述，情緒是非常影響睡眠的，好的情緒有助于睡眠，而煩躁，生氣等不良情緒都會引發(fā)失眠，但這種失眠是短暫性的，情緒平復(fù)后，失眠癥狀就會改善。每天堅持晨跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)，運動可以有效的起到調(diào)節(jié)情緒的作用。
指導(dǎo)意見：
建議每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質(zhì)量會明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。另外多運動出點汗，晚飯只喝粥或吃點容易消化的食物，空腹堅持幾天，會提高睡眠質(zhì)量。祝身體健康！
指導(dǎo)意見：
你的癥狀有可能是缺鈣所致的神經(jīng)興奮性增高，也有可能是腦神經(jīng)衰弱所致的改變，需要做個微量元素檢查，如果是缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，病因去除后，睡眠多可以自行恢復(fù)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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