睡眠淺、多夢、經(jīng)常失眠而且失眠嚴(yán)重

健康咨詢描述： 26歲，晚上睡覺不容易入睡，睡眠非常淺，腿感覺怎么放都不舒服，多夢，早晨很早就會醒，而且醒來感覺非常累，大多時候頸椎和頭都痛。有時甚至失眠，整晚睡不著或很晚很晚才能勉強(qiáng)入睡，白天中午休息時感覺自己非常困，但就是睡不著。3月在醫(yī)院做過檢查，查血排除甲亢，心電圖正常，心理測試也排除抑郁和焦慮。醫(yī)生開了些藥，其中一種為安眠藥，讓吃一段時間后停吃安眠藥，現(xiàn)在吃了藥晚上勉強(qiáng)能入睡，早晨很早就會醒，醒來感覺睡眠質(zhì)量還是不好，很淺而且很多夢，還是會覺得累。這種睡眠狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了有一兩年了，這一兩年中能夠好好入睡并睡好的時間真不多。

想得到的幫助： 希望醫(yī)生能給出一些好的建議來改善我的睡眠狀況。