手淫平凡時常一年，求辦法，戒掉

      一般情況下適度的手淫對人體的健康沒有太大的影響，你也不要太擔心，三天一次不算是太頻繁的。建議你多培養(yǎng)些興趣愛好。多找些感興趣的事情去做，白天最好是多做一些戶外活動體育鍛煉，每當有這些想法的時候，就找些別的事情去做來轉移注意力。
      

      病情分析：
      青春年少，精力旺盛，性發(fā)育成熟，性欲強有節(jié)制手淫，釋放性能量，減壓放松自己。
      指導意見：
      成年后，性欲望強烈，有手淫習慣，釋放性壓力是正常生理現(xiàn)象，不必過多壓抑和心理自責。大多數(shù)男士都有過手淫歷史。不必過多糾結和擔擾。建議每周有節(jié)制(不超過二次)
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況，18歲男孩有手淫不要想的太多，適度手淫不會影響你的身體健康，可以通過增加體育鍛煉，多參加集體活動。
      指導意見：
      及時調整自己的注意力，把主要精力用于學習上，延長手淫時間，減少頻率，不要急于戒掉他，保持心情平靜，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強體質。
      
      以上是對“手淫平凡時常一年，求辦法，戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，其實你是一個意志力很強的人，三年的吸煙史能夠戒掉，這個手淫的習慣也一樣能戒掉。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在18歲，三天一次，一年的手淫，頻率過高了，這個年齡出現(xiàn)這種情況也是可以理解的，但是這樣會嚴重影響身體健康的，建議從減少次數(shù)開始慢慢戒掉，比如三天一次改成六天一次。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，是因為自己有手淫的習慣而苦惱，能戒掉吸煙，但是戒不掉手淫。其實在這個手淫問題上，你還是想的過多了，所以內心糾結。
      指導意見：
      其實沒必要為此煩惱，因為發(fā)育正常的青年人，一周1至2次手淫，只要第二天精力充沛，對身心沒有什么損害的。建議生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，早睡早起，睡前不玩手機，飲食上忌辛辣。并且要適當?shù)腻憻捝眢w，保持良好的心態(tài)，在手淫的次數(shù)上，適當節(jié)制下就可以了，沒必要產生這么大的心理壓力。