現(xiàn)在比較胖，已經(jīng)持續(xù)兩年了

      病情分析：
      如果想減肥，可以辦個健身卡，去健身房鍛煉身體然后在飲食上調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      想減肥就需要平時少吃含熱量高的食物，多吃蔬菜水果，晚上盡量喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)蔬菜就可以，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，身高173厘米，體重是156斤是比較胖的，可以通過鍛煉和飲食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，堅(jiān)持快走或者慢跑，跳繩等有氧運(yùn)動科學(xué)減肥，有利于身體健康。
      
      以上是對“現(xiàn)在比較胖，已經(jīng)持續(xù)兩年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你敘述因?yàn)轶w重超標(biāo)，想在寒假期間減肥，咨詢一下減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      減肥就是要管住嘴，動起腿，不吃高油脂高熱量油炸食品及外賣，多吃水果蔬菜和粗糧，增加運(yùn)動量，如打球，跑步，游泳等。制定一個減肥計(jì)劃.每天嚴(yán)格執(zhí)行，堅(jiān)持不懈會有成果。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在比較胖，身高1.73米體重156斤。全是脂肪，這個寒假想去減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果方便的話可以去專業(yè)的健身房，如果不方便可以通過合理的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動鍛煉來減輕體重。多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃高脂高鹽食物，不喝飲料，能吃飽中午吃好，晚上吃少，減少主食的攝入量。
      

      病情分析：
      看了你的描述，根據(jù)你的身高，你的體重應(yīng)該在68公斤左右，上下浮動10%都屬于正?！，F(xiàn)在你156斤，確實(shí)有點(diǎn)偏重。
      指導(dǎo)意見：
      建議采用健康減肥方法，主要是飲食控制加運(yùn)動療法，平時注意多食蔬菜水果。制定運(yùn)動計(jì)劃，堅(jiān)持每天運(yùn)動30分鐘至一個小時，如俯臥撐，仰臥起坐，快走，打籃球等，只要持之以恒，體重會下降的。
      

      病情分析：
      你好：肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于我們所吃的食物，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，熱量消耗最主要身體活動。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：所以說減肥應(yīng)該就是科學(xué)飲食加運(yùn)動。建議早餐可以正常吃，午餐吃七分飽，晚餐喝杯奶或吃一個雞蛋。選擇適合自己的運(yùn)動，每周運(yùn)動3~5天，每天堅(jiān)持鍛煉一小時，平時應(yīng)該多喝水，只要堅(jiān)持有毅力，一定能夠達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對“現(xiàn)在比較胖，已經(jīng)持續(xù)兩年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！