已經(jīng)肥胖兩年了，我需要減肥
健康咨詢描述： 我是一個大學生，19歲，身高175，體重卻是85，很胖！我為了減肥，選擇了不吃午飯，下午正常沒課就會去健身房鍛煉兩個小時左右，然后晚飯吃個八分飽（晚上如果餓了會胃痛，所以選擇不吃午飯，因為上的是警校，晚上十點要集合，正常十二點才睡覺，早上七點起床……），在這樣午飯不吃，下午兩小時汗流浹背的訓練中，一個月下來體重還是沒有改變，我都在考慮要不要吃減肥藥了，求醫(yī)生答疑解惑
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你好，減肥是需要控制飲食的，飲食合理搭配就可以，不用節(jié)食，飲食中少吃主食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些油膩的，或者是熱量高的食物，在晚上八點鐘以后盡量不要吃東西，在鍛煉過后，盡量不要吃太多的食物，可以多喝水，補充機體的代謝。
你好醫(yī)生，如果按照我這種每中午不吃飯，下午鍛煉汗流浹背兩小時下，能不能瘦下來，我這有堅持一個月了沒有什么作用
在運動之后要少吃飯，如果還是正常的飯量幾乎不能減肥
好的，謝謝醫(yī)生
不客氣的，祝您生活愉快
18歲的男孩不適合應用減肥藥，最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，一定要管住嘴，邁開腿。
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