如何健康的來(lái)養(yǎng)生增強(qiáng)體質(zhì)身體不容易生?。?/h1>

男 | 16歲 2020-01-16 15:05:13 3人回復(fù) 來(lái)自漢中市

      你好，體質(zhì)不好可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，需要加強(qiáng)體育鍛煉，可以做一下有氧運(yùn)動(dòng)或者是抗阻運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步或者游泳都可以增強(qiáng)心肺的功能，讓骨骼更加的強(qiáng)健。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你想通過(guò)養(yǎng)生增加抵抗力，這樣不容易生病，平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，（比如跑步，打球，游泳等），保持良好心態(tài)，均衡營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)要戒煙限酒，不能熬夜。正常晚上不超過(guò)十一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      您好，您這個(gè)年齡就開始問這種養(yǎng)生問題了嗎。一般養(yǎng)生就是從飲食，起居，鍛煉，睡眠這幾個(gè)方面來(lái)養(yǎng)生。您生活習(xí)慣要好，要規(guī)律，多好鍛煉身體，睡眠充足，飲食合理。
      指導(dǎo)意見：
      您好，從您描述的這個(gè)情況來(lái)看，建議您平衡飲食，改變不良習(xí)慣，鍛煉身體，保證充足睡眠。自然身體就會(huì)健康。
      
      以上是對(duì)“如何健康的來(lái)養(yǎng)生增強(qiáng)體質(zhì)身體不容易生??？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！