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我的心態(tài)不好，總是看到事物的不好的一面，該怎么改變

女 | 33歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-01-07 23:48:43 1人回復(fù) 來自遵義市

健康咨詢描述：比如說我今天遇到一件小事不高興了，我就一直憂一直憂，就糾結(jié)怎么不高興了，那個(gè)人對(duì)我不好，那個(gè)人我不想理她，我要怎么樣，等等。憂到自己都無法擺脫這件事了，才干心地回過神來，不知道怎么做能改變這種遇事總憂到事情的不好的一面。

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你很容易心態(tài)不好，想不好的事情，像這種情況平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，有這些想法的時(shí)候就抓緊時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)對(duì)別人接納和包容。不要在意別人的評(píng)價(jià)，因?yàn)樽扉L在別人的身上，想說什么是他的事情，聽不聽在我們自己。我們不可能被外界的事情干擾，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。學(xué)會(huì)順其自然的去生活。你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以做個(gè)心理的治療，經(jīng)常的宣泄你的負(fù)面情緒。