病情分析:
敘述癥狀表現(xiàn)顯示有早醒的睡眠質(zhì)量不佳的癥狀表現(xiàn),需要進行調(diào)整身體狀表現(xiàn)了
指導意見:
調(diào)整生活規(guī)律,早晚各一小時堅持有氧運動,臨睡前熱水泡腳,喝杯熱牛奶(純奶),減壓放松自己,必要時臨睡前服棗仁膠囊催眠
活力蘇口服液行嗎
活力蘇適用年老體弱病人。建議用安神補腦液
病情分析:
你好,看了你的描述,一般成年人一天的睡眠時間達到七八個小時就足夠了,你現(xiàn)在的睡眠可以達到六七個小時了。
指導意見:
根據(jù)你的描述,你的習慣其實挺好的,早睡,并且躺下來能很快入睡,只是醒的早了點,但是睡眠時間也可以了,不妨試著再稍晚一點睡覺,看看能不能多睡一會兒,可以一天錯后十分鐘這樣,錯到九點半睡覺。
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