健康咨詢描述: 有于在抖音上看到一個視頻說全世界一年死亡5700人,在那個視頻里最后說了一句話這5700萬人里包括你我,讓我焦慮是這句話,一個晚上沒有睡覺很焦慮,其實我知道沒什么。
生老病死是自然規(guī)律,每個人都會面對都會遇到。他說的這個數(shù)有點少,實際上比他說的這個數(shù)字大得多。既然是大家都會面對到的知遇到的,所以你就不要老是去想活在當下。把自己每一天的日子過好,做好自己該做的事情。
我這個特別敏感,就像你說的比這個數(shù)字大的多,我一聽又很焦慮了,
理解你的心情。生老病死是每一個人都會遇到的,既然大家都會遇到。包括帝王將相都不可以避免,我們一介草民好好的活在當下就可以了,想這么多干嘛呀?
恩恩,我的焦慮點最后這句話包括你和我,我一開始的理解就是說他每年死那么多人嗎,按照包括你和我的話那到每年死一次了,所以我焦慮, 其實我知道沒什么
不要再關(guān)注這些事情,竟然有些事情使你不開心,那就不要關(guān)注是不開心的事情,怎么開心怎么去做。哪一個人都不會長生不老的。都會走到生命的盡頭,既然大家都是一樣的,那就不要去關(guān)注,開開心心的過好自己的當下每一天。
我很喜歡看電視電影,只要自己喜歡看就可以是吧,因為看電視電影也是我一個愛好,
是的,只要你自己喜歡的又不妨礙他人,都是可以的。
病情分析:
根據(jù)您描述的問題,在抖音上看了一個視頻,感到很焦慮,您這屬于單純性恐懼癥,建議您做好自我調(diào)解。
指導意見:
作息時間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,聽聽輕音樂,不看緊張性,刺激性電視和抖音等,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時間。培養(yǎng)一些興趣愛好,如唱歌,打球,下棋等,以恐懼轉(zhuǎn)移注意力,多和朋友交流溝通,釋放內(nèi)心的壓力和煩惱,多做戶外運動,身心放松,樂觀心態(tài),控制好自己的情緒和行為,學會自我調(diào)解,自我減壓,保持心情愉悅,減少不良刺激。
刺激到不刺激,這個抖音視頻里最后一句話就焦慮,,我這個人很敏感,
不要關(guān)注這件事情,多做一些喜歡的事情,轉(zhuǎn)移一下注意力,如出現(xiàn)焦慮可長吸氣幾次,心里默念,我不會有問題的,堅持長期進行,慢慢會好的
你說刺激性電視少看點,那我看電視很喜歡看電視的是心情很好,被你這樣說反而更焦慮,
是指晚上少看刺激性電視,以免興奮引起睡眠障礙
因為看電視電影也是我的一個愛好,你這么一說我看電視都不敢看了,像那種,神話,抗戰(zhàn),槍戰(zhàn),科幻,我都喜歡看,被你這么一說像這些喜歡看的我都不敢看了
晚上近量少看刺激性電視,等以后恢復(fù)正常了,能正常睡眠了,愿意看再看
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