我總是很焦慮怎么辦

      病情分析：
      你好你這樣的情況屬于你的心里問題才會導(dǎo)致這樣的心里焦躁才會這樣的情況。
      指導(dǎo)意見：
      所以以這樣的情況一定要心里放松，多注意休息的，再就是你這樣的情況多用藥物處理治療的。
      

      你描述的狀況主要是焦慮癥狀，符合焦慮癥表現(xiàn)，焦慮癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，進行一些放松訓(xùn)練改善情緒，促進睡眠。
      

      焦慮癥發(fā)病的原因一般都是由心理因素導(dǎo)致的，引起的軀體的植物神經(jīng)功能紊亂的一些癥狀。建議您做心理咨詢，減輕生活和工作學(xué)習(xí)的壓力。調(diào)整您的心心身狀態(tài)。
      
      以上是對“我總是很焦慮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮。當注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。