健康咨詢描述: 我晚上也會看書,大概會是到零點二十這樣子就睡覺,但偶爾作業(yè)多的話會拿晚上的時間來補完,但第二天就會注意力不夠集中,腦力里會想著睡覺,一睡覺了的話就會連睡好幾節(jié)課,但我快要高考了,成績遠遠考不上我想要的學(xué)校,我知道,這會影響第二天的學(xué)習(xí)效率。但我還是想搏一搏。所以我想咨詢下醫(yī)生,可以給我些建議嗎?就是讓我上課想睡覺的時候就盡量不要去睡覺,請問醫(yī)生可以一些建議嗎?謝謝
你想逆襲,像這種想法非常好。我建議你最好還是把所有的事情放在你精力充沛的時間去完成主要是效率高一點,動作快一點,不要用太多晚上的時間。中午再睡一會兒午覺,這樣保證下午精力充沛。對于已經(jīng)熟悉的知識,不要再費力。上課一定要認真聽,老師講到這個時間段老師可能講的都是重點的知識。
病情分析:
從你的描述知道,你現(xiàn)在上高三學(xué)習(xí)很緊張,你晚上學(xué)習(xí)到深夜,第二天上課就犯困,這種情況很正常。
指導(dǎo)意見:
高三可以說是人生的一個轉(zhuǎn)折點,你這種學(xué)習(xí)精神和學(xué)習(xí)態(tài)度讓人欽佩,但是睡眠不足就會影響第二天的學(xué)習(xí),建議你還是不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù),那樣學(xué)習(xí)的效率也不會很高,只有睡眠充足了,才能保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率。
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