長期睡眠不好。如何治療。

      睡眠不好是由于壓力過大，還是說白天工作過于勞累，不管是什么原因都可以先服用一些藥物來改善你的睡眠狀態(tài)，這樣盡量保證第2天的精神狀態(tài)?？梢运胺冒采裱a腦液，用熱水燙燙腳，喝點熱牛奶，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉降鹊取?

      病情分析：
      睡眠不好臨床稱之為失眠，是患者常見的就診原因之一，主要表現(xiàn)有入睡困難、多夢、早醒和醒后再入睡困難。長時間失眠可導(dǎo)致植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，要及時治療。
      指導(dǎo)意見：
      患者先應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡、早起、不要熬夜，睡前不要看喜劇和悲情影片，睡前不要喝濃茶、咖啡，白天可以適當(dāng)運動，保持良好的心態(tài)，不要精神緊張、焦慮，夜間睡眠時可以喝一杯牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量。飲食上應(yīng)注意清淡飲食，不要吃油性大的食物，尤其是晚餐以免引起消化不良、胃腸道不適影響睡眠質(zhì)量。對長時間睡眠不佳的患者建議去神經(jīng)內(nèi)科或者精神心理科就診，必要時口服艾司唑侖、右佐匹克隆等助睡眠藥物。
      以上是對“長期睡眠不好。如何治療。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！