怎么減肥.本人廚師是事實(shí)

      你好，肥胖的基本原理，就是攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，不能夠被充分的消化吸收代謝掉，在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肥胖。一般廚師的工作環(huán)境，吸入的油煙過(guò)多，攝入的脂肪淀粉過(guò)多。如果不忌嘴，最容易肥胖。減肥的基本原理，也就是在保證身體營(yíng)養(yǎng)充分的情況下，晚餐盡量少吃或者不吃，一定要安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，科學(xué)的減肥方法就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和適量控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你這兩樣都做不到，只能通過(guò)藥物減肥，這樣會(huì)有副作用，而且反彈的可能性也很大，再就是通過(guò)針灸，拔罐等，效果也是因人而異。

      病情分析：
      按照你的問(wèn)題情況的咨詢，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康及形象的智慧者，你的情況可以綜合措施進(jìn)行減肥。如改變進(jìn)食順序，先喝湯再進(jìn)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多吃粗纖維素豐富的玉米地瓜燕麥洋蔥木耳，芹菜菠菜油菜，可以少吃多餐，晚上七點(diǎn)以后不要吃任何食物。平時(shí)餐后半小時(shí)在室內(nèi)活動(dòng)一下。
      以上是對(duì)“怎么減肥.本人廚師是事實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述情況想減肥，因你的職業(yè)關(guān)系沒(méi)有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是必須不影響身體健康狀況下減肥，建議每天堅(jiān)持控制飲食為主減肥效果也能出效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議早餐吃好，午餐吃七成，晚餐盡量不吃或多吃點(diǎn)水果蔬菜，必須做到持之以恒，堅(jiān)持不懈控制飲食為主減肥效果才能成功，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是廚師，肥胖，員工餐都是油脂厚的菜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，最健康的減肥方式是控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)，對(duì)于你這種情況，飲食上注意葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食，控制面食，多吃青菜，適當(dāng)肉類，魚(yú)類，.你可以減減看。