健康咨詢描述: 我本來睡眠一直很好,但自從按計劃做身體訓練,其實是有助于長高的跳躍訓練,暑假訓練兩個月后確實漲了一厘米,之后回學校后,由于心里壓力或者焦慮吧,開始出現(xiàn)半夜三點突然醒來的情況,是突然清醒的那種感覺,關鍵的來了,我睡眠異常的這三個月身高失去了訓練的效果,身高并沒有出現(xiàn)增長,所以我想問是什么原因導致的訓練效果降低,是半夜突然醒來導致深度睡眠的不足還是導致的生長激素分泌不足還是內分泌失調或者是什么原因?骨骼只有在晚上生長嗎?生長激素會因為我的焦慮和睡眠異常而停止分泌嗎??我的訓練效果突然隨著睡眠異常突然消失是怎么回事?
睡覺后總是夜里驚醒,一般考慮是神經衰弱,陰陽失衡,睡眠障礙,精神壓力大等原因造成的,所以你需要去醫(yī)院做一些相關的檢查,如果只是單純的神經衰弱或者壓力大造成的,可以服用谷維素安神補腦液等藥物來改善你的睡眠狀態(tài)。
溫馨提示:
養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,加強體質。
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