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每天原地彈跳5000下能消耗多少卡路里呢？

男 | 24歲 2019-12-13 19:59:42 1人回復 來自桂林市

健康咨詢描述： 每天原地彈跳5000下能消耗多少卡路里呢？

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-08-19 20:25:18 我要投訴

      跳一千下消耗的熱量大概等于慢速勻速跑30分鐘的熱量，每天堅持運動30分鐘以上（第一30分鐘以上的高心率運動脂肪開始消耗，第二控制飲食不吃糖，少吃脂肪），一定能減肥堅持三個月效果會很好。

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