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早上六點起床，晚上11點左右睡覺

男 | 26歲 2019-12-13 16:30:08 1人回復 來自阿拉善盟

健康咨詢描述： 早上六點起床，晚上11點左右睡覺，中午有一個小時午休。早上一個小時慢跑，晚上7點30至9點器材鍛煉。睡眠時間夠不夠？

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趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:23:43 我要投訴

      總共每天八個小時的睡眠時間是足夠的。晚上11點左右睡覺有點偏完，第二天上午對于工作生活學習有沒有影響？如果沒有影響的話，這個時間是足夠的，建議按時作息，不要熬夜勞累。

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