怎么樣算熬夜呢以前89點(diǎn)睡覺早上67點(diǎn)醒

      熬夜是深夜還不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的現(xiàn)象。如果超過11點(diǎn)以后還沒有入睡就稱之為熬夜了。熬夜對于人體的免疫系統(tǒng)或者其它系統(tǒng)，包括一些臟器修復(fù)都是有害處的。

      在晚上九到十點(diǎn)睡覺都是可以的，每天要保證8~10個小時(shí)睡眠，而且要保證睡眠質(zhì)量。在晚上睡覺前可以泡泡腳，聽聽溫馨音樂或者是喝一杯溫牛奶。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，晚睡一會兒，一般不算熬夜的；但是也要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析的；如果不能午休一會兒，早晨起來后感覺睡眠不足等，也不好的；應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整的，保證睡眠充足就行的。
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      病情分析：
      從你所描述的基本情況上來看。我認(rèn)為你現(xiàn)在的作息時(shí)間。都是在正常的范圍之內(nèi)的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的作息時(shí)間都是在正常的范圍之內(nèi)，不算是熬夜。通常我們知道熬夜應(yīng)該超過晚上12點(diǎn)鐘或一兩點(diǎn)鐘以后才算是熬夜了。

      病情分析：
      你好！晚上十點(diǎn)睡覺不算晚，不屬于熬夜，能夠保證八個小時(shí)的睡眠就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，一般十一、二點(diǎn)以后睡覺，睡眠不夠八個小時(shí)屬于熬夜。

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬獯饐栴}，根據(jù)你的主訴情況，我正成成人的睡眠時(shí)間一般都是7-8個小時(shí)就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，早睡早起，上述的時(shí)間點(diǎn)可以。不用刻意去糾結(jié)此事，根據(jù)個人人體情況而定，只要休息后身體精神狀態(tài)很好就可以。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在敘述的情況。以前晚上八九點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在十點(diǎn)多睡覺算不算熬夜。清早六七點(diǎn)鐘起床。
      指導(dǎo)意見：
      你提到的上述的情況。晚上十點(diǎn)左右睡覺應(yīng)該不算是熬夜的。早上六七點(diǎn)鐘起床。睡眠時(shí)間還是可以保障的。不算是熬夜。僅供參考。
      
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