正在減肥想試一下低碳水減肥法

      從你描述中知你想使用：低碳水化合物減肥法就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在于人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然后才是脂肪。舉措建議建議多吃蔬菜。
      

      不建議用這些，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良，正確的減肥方法，一是控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，二是運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不能急于求成。
      

      病情分析：
      你好，極低碳水化合物食物容易造成能量攝入不足，易導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議改變飲食結(jié)構(gòu)，增加粗糧攝入，代替精米白面，每餐主食2兩左右，每餐7分飽，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，目前是有比較科學(xué)的低碳水化合物減肥方法，但是也并不是適合每一個(gè)人。
      指導(dǎo)意見：
      低碳水化合物減肥法，并不是只是肉類，也需要補(bǔ)充豐富的水果和蔬菜。只是少吃，或者是不吃主食。也可以直接用粗糧如玉米面，燕麥等代替。一定要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢低碳水減肥法是否有害？低碳水減肥法就是嚴(yán)格的限制碳水化合物的攝入，不吃任何淀粉類，高糖類的食物，吃高蛋白的食品，將人體消耗碳水化合物的代謝，轉(zhuǎn)變?yōu)橄闹镜拇x模式。
      指導(dǎo)意見：
      低碳水減肥方法對(duì)身體是有傷害的，人體是需要一定的碳水化合物，提供能量的，因?yàn)檫^(guò)少的攝入碳水化合物，以至于人體能量不足，導(dǎo)致人精神萎靡，記憶力下降，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物中酮體增加，甚至?xí)鹜Y酸中毒，嚴(yán)重影響身體健康，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。