我也不知道我這是咋了。去年開(kāi)始失眠嚴(yán)重

      根據(jù)您的描述，您這個(gè)情況屬于一個(gè)睡眠障礙的表現(xiàn)。建議服藥，同時(shí)改善生活方式。藥物可以選用中成藥：百樂(lè)眠膠囊，安神補(bǔ)腦液，烏靈膠囊都可以，選一種就可以。不要擔(dān)心成癮性或者依賴(lài)性?生活調(diào)節(jié)——1.可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。2.睡前不要過(guò)饑過(guò)飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，睡前半小時(shí)喝牛奶促進(jìn)睡眠。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。

      1，失眠的原因有很多，其中一個(gè)原因就是長(zhǎng)期的生活沒(méi)有規(guī)律，夜內(nèi)熬夜、休息時(shí)間不固定等。此外壓力大、焦慮情緒、睡眠環(huán)境差，夜間進(jìn)食過(guò)飽、進(jìn)食過(guò)于辛辣刺激都會(huì)引起失眠。2，你這個(gè)年紀(jì)，偶爾出現(xiàn)夜內(nèi)睡眠不好，也不是大問(wèn)題。建議避免上述誘發(fā)因素吧。實(shí)在睡不著，可以短時(shí)間口服安神補(bǔ)腦液，睡前1_2支，調(diào)節(jié)睡眠。
      

      病情分析：
      這種癥狀，考慮有可能是因?yàn)椴涣记榫w，如精神長(zhǎng)期緊張或者是生活中有壓力等因素引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服谷維素和刺五加，逍遙丸，學(xué)習(xí)上做到勞逸結(jié)合，緩解壓力，精神不要緊張焦慮，多進(jìn)行鍛煉身體，多聽(tīng)音樂(lè)，多和別人交往聊天。
      
      以上是對(duì)“我也不知道我這是咋了。去年開(kāi)始失眠嚴(yán)重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：晚上失眠大多數(shù)是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力過(guò)大或者是心理精神方面的因素。睡眠障礙比較常見(jiàn)的有入睡困難、夜間易醒、醒后難以入睡、早醒、睡眠感缺失等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：可以通過(guò)平時(shí)改善自己的生活習(xí)慣以及參加各種娛樂(lè)項(xiàng)目，舒緩自己內(nèi)心，平衡狀態(tài)。在睡覺(jué)前喝一杯溫牛奶，它當(dāng)中所含的礦物質(zhì)是人體必須的，而且有鎮(zhèn)定安眠作用。也可以服用桂圓，蓮子等類(lèi)食物，這些對(duì)于睡眠有一定的幫助。注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用藥物，比如維生素B1，或者是七葉安神片等。