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一焦慮緊張就喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)
男 | 26歲 2019-12-01 21:18:32
1人回復(fù)
來(lái)自溫州市
健康咨詢描述： 如果不緊張就會(huì)關(guān)掉燈睡覺(jué)，明天要4點(diǎn)起床練科三
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2022-11-07 14:21:15 我要投訴
對(duì)這種情況主要還是心里的原因，因?yàn)榫o張焦慮就容易害怕，所以喜歡開(kāi)著燈來(lái)分散注意力。像這種情況，你要學(xué)會(huì)緩解緊張焦慮的情緒，比方說(shuō)你可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，或者看看搞笑的視頻，不要老是去關(guān)注這件事。必要時(shí)短期的缺一些抗焦慮的藥。也可以做心理治療。
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