就喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)怎么辦啊

      你喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，像這種情況可能你對(duì)黑暗有一定的恐懼?？赡芘c你從事的經(jīng)歷有關(guān)系，沒(méi)有安全感，像這種情況你可以在房間里安一個(gè)燈光比較暗淡的小床頭燈。平時(shí)對(duì)自己做出積極的暗示，告訴自己這是在自己的家里，沒(méi)有什么危險(xiǎn)的東西，所以我沒(méi)有問(wèn)題可以面對(duì)的，你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療順其自然。
      

      病情分析：
      你今年的年齡是二十七八歲，作為一個(gè)成熟的成年女性，對(duì)于生活的閱歷，也會(huì)逐漸的增多，對(duì)于生活的事情，處理會(huì)坦然許多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)人的作息規(guī)律和正常的生產(chǎn)周期是相吻合的，白天工作，晚上睡覺(jué)，這是一個(gè)正常的生活規(guī)律和有利于身心健康的一個(gè)過(guò)程，尤其是晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量的，你提到的沒(méi)有安全感，應(yīng)該考慮是否在生活當(dāng)中發(fā)生了什么應(yīng)急事件，把這種生活事件處理好，這是關(guān)鍵
      

      病情分析：
      開(kāi)著燈睡覺(jué)就睡踏實(shí)了嗎？如果不開(kāi)燈，感覺(jué)都沒(méi)有安全感，從小都是在開(kāi)燈的環(huán)境下睡覺(jué)和休息的嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看來(lái)你對(duì)燈光形成了一定的心理依賴，必須在燈光下才感覺(jué)到有安全感，才可以睡踏實(shí)，從理論上，燈光會(huì)影響褪黑色素的分泌，影響睡眠的深度
      
      以上是對(duì)“就喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！