睡醒前身體和精神方面特別難受，

      睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。
      

      你每天睡醒前身體和精神上有一種難受的感覺，多睡一會(huì)就會(huì)消除這種感覺。考慮有兩個(gè)原因，第一，睡眠不足的原因，可以晚上早點(diǎn)休息。第二，心里因素。
      

      病情分析：
      大多為近期緊張、勞累、壓力大等精神心理因素所致，適當(dāng)放松，可以恢復(fù)正常睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      一般都出現(xiàn)過這種情況，不用過于擔(dān)心，只要調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)放松，可以恢復(fù)正常睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“睡醒前身體和精神方面特別難受，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡醒前不舒服，在多睡一會(huì)，就能恢復(fù)，可能與熬夜和過度勞累有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖，防止受涼。多運(yùn)動(dòng)，注意休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣和刺激性食物。飲用枸杞泡水