睡醒前身體和精神方面特別難受，

      睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
      

      你每天睡醒前身體和精神上有一種難受的感覺，多睡一會就會消除這種感覺?？紤]有兩個原因，第一，睡眠不足的原因，可以晚上早點休息。第二，心里因素。
      

      病情分析：
      大多為近期緊張、勞累、壓力大等精神心理因素所致，適當放松，可以恢復正常睡眠狀態(tài)。
      指導意見：
      一般都出現過這種情況，不用過于擔心，只要調整好心態(tài)，適當放松，可以恢復正常睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“睡醒前身體和精神方面特別難受，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，睡醒前不舒服，在多睡一會，就能恢復，可能與熬夜和過度勞累有關。
      指導意見：
      注意保暖，防止受涼。多運動，注意休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣和刺激性食物。飲用枸杞泡水