女學(xué)生應(yīng)該如何適當(dāng)?shù)臏p肥

      從你描述中知道你的飲食不是多的，為什么體重還在猛增，主要原因缺乏鍛煉還有就是在長(zhǎng)身體階段激素分泌旺盛，所以你應(yīng)該加話鍛煉，每天抽出一個(gè)小時(shí)可分開進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)跑步等鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述怎么適當(dāng)減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)不合理，不利于身體健康，就是吃的少也容易引起肥胖，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，你現(xiàn)在的年齡正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，每天應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康又塑型。
      

      病情分析：
      你好！你這種情況應(yīng)該跟吃零食有很大的關(guān)系，不知道你平時(shí)吃一些什么零食，是膨化食品嗎？還是油炸食品
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，按時(shí)吃飯，平時(shí)多吃水果蔬菜，少吃油膩食物盡量別吃油炸食物，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“女學(xué)生應(yīng)該如何適當(dāng)?shù)臏p肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情考慮是體重超過標(biāo)準(zhǔn)引起來的這些癥狀和飲食運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議您別吃太多面食，肥肉別吃油炸食品，多吃蔬菜水果，一天跑步兩次，一次三十分就可以的
      

      病情分析：
      雖然。每天你的食量不多。早上吃面包。面包是高熱量飲食，中午吃米飯。米飯也屬于高熱量。要控他的量。然后就是晚上吃零食。零食是最容易長(zhǎng)胖的。里邊含的熱量也很高。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是。改變你的飲食習(xí)慣。早上。可以喝牛奶。少吃面包。吃一片到兩片。中午少吃米飯。多吃蔬菜。油脂少一點(diǎn)。不要吃零食，不要喝飲料。晚上可以適當(dāng)吃水果
      

      病情分析：
      你好，一般減肥沒有特殊辦法，一般都需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制飲食！多吃蔬菜水果和五谷雜糧。
      指導(dǎo)意見：
      建議，清淡飲食，低糖低脂低鹽飲食，清淡低熱量飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)消耗能量，不要吃刺激生冷油膩的，不要吃高熱量飲食！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，女學(xué)生應(yīng)該如何適當(dāng)?shù)臏p肥？一般建議選擇運(yùn)動(dòng)和科學(xué)合理的膳食搭配。
      指導(dǎo)意見：
      建議是運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)為主，考慮才15歲，建議選擇跑步、籃球、跳舞等，可以減肥，而且有助于長(zhǎng)高，飲食方面首先需要控制零食，比如巧克力、奶茶等，主餐基本正常即可，適當(dāng)避免高脂肪高熱量食物，比如肥肉、動(dòng)物肝臟、油條、漢堡等。
      
      以上是對(duì)“女學(xué)生應(yīng)該如何適當(dāng)?shù)臏p肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！