學(xué)生應(yīng)該怎樣健康減肥？

      你好，減肥首先需要堅強(qiáng)的毅力，需要結(jié)合科學(xué)的飲食及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，避免暴飲暴食，少吃富含碳水化合物的食物及高脂肪的食物，如糕點(diǎn)、油炸食物等。進(jìn)食慢碳食物，如麥片，紅薯及雞肉，牛肉等食物。配合有氧運(yùn)動，如游泳、仰臥起坐、慢跑等運(yùn)動，單純的節(jié)食會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等不良反應(yīng)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，五年級到六年級一直在吃中藥調(diào)理身子。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的病情分析。五年級到六年級一直在吃中藥調(diào)理身子，導(dǎo)致藥物反彈從60多斤反彈到90多斤。你現(xiàn)在才14歲，正好處于生長發(fā)育關(guān)鍵期。建議你不要隨意的減肥。你一定注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，健康減肥的方式就是少吃多動。只有合理飲食和運(yùn)動最好的減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況，如果突然瘦身十幾斤的話，身體可能會受不了。會出現(xiàn)其他方面的問題，也可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
      
      以上是對“學(xué)生應(yīng)該怎樣健康減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥要循序漸進(jìn)，不能過度節(jié)食，通過鍛煉，慢慢減，按時吃飯，量上慢慢減，但不能少了每天的必須營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      堅持每天運(yùn)動，控制食量，晚餐不要吃的太飽，不要吃零食。飯前可以先喝水或湯，一點(diǎn)一點(diǎn)往下減，才不會上次身體。