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怎樣健康減肥？？？？

女 | 18歲 2021-11-27 08:24:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 我人很胖，還有小肚有很多肉，我不知道怎么減肥。特別是我的肚子，穿衣服很不好看，常被人笑，想請(qǐng)教一下我該如何正確減肥？謝謝

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱(chēng)贊：1
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2021-11-27 08:29:23 我要投訴

      科學(xué)有效的減肥辦法就是嚴(yán)格控制飲食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料，最好長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)以上。

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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