常常犯困，精神不足，睡不夠，吃點什么參比較有作用？

      首先，這種情況建議最好到醫(yī)院做一個血常規(guī)的檢查，看一下是什么原因所造成的，不排除是腦供血不足貧血，跟平時的生活作息飲食有很大的關(guān)系，盡量避免熬夜良好生活作息。
      

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，有可能是睡眠質(zhì)量比較差，生活太勞累，精神緊張也會引起。
      指導意見：
      可以吃點調(diào)理神經(jīng)的，安神一類的藥物，不能過于勞累，可以適當運動。注意放松心情。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的臨床癥狀，不知你有沒有不想吃東西，表情淡漠，便秘等癥狀。
      指導意見：
      如果你有以上癥狀，需要到醫(yī)院做一下檢查，可以驗一下甲狀腺功能，看看是不是甲狀腺功能減退，平時注意飲食清淡，不要熬夜。
      
      以上是對“常常犯困，精神不足，睡不夠，吃點什么參比較有作用？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！睡8—9個小時白天上班還犯困，說明你對工作不感興趣，再就是工作太閑你還有工夫犯困，還有就是空間太封閉腦缺氧所致！
      指導意見：
      建議：工作的地方開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，上午喝一杯咖啡提神，上班努力做事讓自己忙起來，多吃黑木耳、菌類食品，適當增加戶外活動！
      

      病情分析：
      在睡眠充足的情況下，嗜睡犯困。考慮甲狀腺功能減癥可能。
      指導意見：
      診療建議：需化驗血常規(guī)和甲狀腺功能系列。依據(jù)檢查結(jié)果給予病因治療。注意休息，避免熬夜。適量運動鍛練，增強體質(zhì)。