本人高中生男請問如何瘦腿

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述咨詢高中生如何瘦腿？一般情況下，身體比較肥胖，也會導致腿部肥胖，腿部肥胖與久坐和缺乏運動鍛煉有直接的關系。
      指導意見：
      科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，針對腿部肥胖，可以多做一些腿部運動鍛煉，如跑步，爬山，騎自行車等都可以鍛煉腿部肌肉，使腿部的脂肪減少，已達到塑造腿部形體的作用，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你敘述身重超標，想咨詢一下有助于腿部減肥的運動有哪些？
      指導意見：
      如果您想通過運動減掉腿部脂肪，可以多做腿部肌肉的運動，如調繩，騎車，游泳。平時飲食起居規(guī)律，不暴飲暴食，不吃高熱量高油脂食物，多吃水果蔬菜和粗糧。
      
      以上是對“本人高中生男請問如何瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖與父母遺傳、自身飲食結構相關，你可以計算一下你的體質指數(shù)，體重除以身高的平方。
      指導意見：
      建議：體質指數(shù)在18-24為正常體重，24-28為超重，大于28為肥胖。肥胖影響身體健康，會導致高血脂、高血壓、糖尿病，需要減肥。你可以每日做深蹲、跑步鍛煉，進清淡飲食，不要暴飲暴食，不吃高脂、高糖食物，作息規(guī)律，保持愉悅心情。