午休和晚上睡覺難入眠，但是很困很困

      根據(jù)你介紹的情況來看，很可能是壓力大造成的，建議你放松心情，調(diào)整好心態(tài)，多參加戶外活動，失眠可以吃百樂眠和佐匹克隆調(diào)整睡眠，晚飯要少吃，而且要吃容易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吸煙喝酒。

      你好，這個可能是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，通常來說可以口服一些谷維素，維生素B1，安神補腦液進行調(diào)理，睡前用熱水泡泡腳，可以聽一點舒緩的輕音樂，喝一杯溫熱牛奶。
      

      入睡困難，一定要看看是什么原因引起的，是不是精神壓力過大，或者是想的太多引起的，晚上睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳。盡量早睡早起，多運動。午睡和晚上睡前盡量不要玩手機，玩電腦導致大腦過度興奮難以入睡。晚上睡前可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物，如刺五加，谷維素，參芪五味子等。