午休和晚上睡覺(jué)難入眠，但是很困很困

      根據(jù)你介紹的情況來(lái)看，很可能是壓力大造成的，建議你放松心情，調(diào)整好心態(tài)，多參加戶外活動(dòng)，失眠可以吃百樂(lè)眠和佐匹克隆調(diào)整睡眠，晚飯要少吃，而且要吃容易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吸煙喝酒。

      你好，這個(gè)可能是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，通常來(lái)說(shuō)可以口服一些谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，睡前用熱水泡泡腳，可以聽(tīng)一點(diǎn)舒緩的輕音樂(lè)，喝一杯溫?zé)崤Ｄ獭?br />      

      入睡困難，一定要看看是什么原因引起的，是不是精神壓力過(guò)大，或者是想的太多引起的，晚上睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳。盡量早睡早起，多運(yùn)動(dòng)。午睡和晚上睡前盡量不要玩手機(jī)，玩電腦導(dǎo)致大腦過(guò)度興奮難以入睡。晚上睡前可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物，如刺五加，谷維素，參芪五味子等。