以前總是失眠到半夜睡不著，現(xiàn)在10.30就能睡著

女 | 22歲 2019-11-19 10:30:36 1人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢描述：以前總是失眠到半夜一兩點(diǎn)睡不著，睡眠特別不好，午休半小時(shí)晚上就會(huì)更晚睡，現(xiàn)在10.30就能睡著，昨天午睡了40分鐘，還是10.30睡著了，總聽(tīng)說(shuō)懷孕會(huì)犯困，但是我也不是犯困，就是躺著啥也不想就能睡著，這是怎么了

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2022-12-15 21:44:46 我要投訴

      病情分析：
      孕期失眠的主要原因是荷爾蒙變化而導(dǎo)致的，①可以調(diào)整姿勢(shì)，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖。②飲食調(diào)節(jié)，不要因?yàn)槭秤枚蕴?，影響腸胃功能就自然睡不好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ③良好的睡眠環(huán)境，聽(tīng)輕音樂(lè)，借助音樂(lè)讓孕婦放松心情。④作息規(guī)律，白天少睡覺(jué)，在晚上按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠有規(guī)律。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>