長(zhǎng)跑三千之后小腿痛了一周還沒有好

      這個(gè)不排除有可能是輕微的肌肉拉傷如果癥狀沒有完全恢復(fù)，最好不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀，在這期間要注意休息，并且避免一些劇烈的活動(dòng)。平時(shí)注意在運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身，并且在日常要適度的鍛煉。
      

      長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，小腿后側(cè)肌群過度疲勞損傷導(dǎo)致出現(xiàn)現(xiàn)在的疼痛癥狀，繼續(xù)疲勞運(yùn)動(dòng)會(huì)加重現(xiàn)在的疼痛癥狀，建議先去休息觀察，輔以熱敷按摩烤燈理療等，可以外用扶他林軟膏緩解痛的癥狀，應(yīng)該休息幾天就好了。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)跑3千米以后小腿疼痛不能蹲著，不能跑步咨詢一下醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)是突然的劇烈運(yùn)動(dòng)引起的注意休息一下，可以做做理療，比如熱敷，按摩烤電等運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)跑三千之后小腿痛了一周還沒有好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！