腰肌勞損怎樣預防好平時需要注意什么

      你好。你得了腰肌勞損，目前坐下來都會疼的很厲害。一般來說平時預防腰肌勞損，主要是要進行腰背肌的鍛煉，同時進行腰部的保護，如果出現(xiàn)了腰肌勞損，那么就以休息為主，可以做做理療，外用止痛藥物。

      腰肌勞損是由于腰部肌肉過度勞累以后沒有得到足夠的休息，再次勞累以后肌肉受損引起的。建議你先休養(yǎng)一段時間。讓肌肉得到足夠的休息?？梢宰鲎霭茨懑?。注意不要讓腰部負重，勞累

      你好，腰肌勞損患者平時注意休息，適當?shù)幕顒樱苊饩米?、勞累，可以做針炙，按摩，理療來緩解癥狀，注意平時的生活習慣，注重防潮，注意不要提重物，注意避免跌、撲、閃、挫等。
      以上是對“腰肌勞損怎樣預防好平時需要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，考慮是腰肌勞損，主要表現(xiàn)就是腰痛，乏力，與勞累，久坐以及長時間彎腰有關系，建議平時注意多休息，可以局部熱敷按摩理療，貼膏藥用點活血化瘀的藥物。

      發(fā)生腰肌勞損，應該特別注意對腰部的保護，不能再從事重體力勞動，或者是腰部的負重。尤其是長期久坐的人群，需要適當?shù)钠鹕砘顒友浚梢詼p少發(fā)生腰部損傷。在疼痛比較嚴重的時候，可以進行局部的熱敷和按摩來緩解不適。

      你好，很高興為你解答有腰椎的片子嗎？如果有建議發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述考慮是腰肌勞損，建議休息，避免長時間彎腰。平常要加強腰背肌鍛煉，可以倒著走，建議練習小燕飛。觀察一段時間，看看再說。

      病情分析：
      腰肌勞損是我們腰底部的肌肉筋膜發(fā)炎引起的，常常反復發(fā)作與勞累，著涼和工作環(huán)境性質有一定的關系。
      指導意見：
      平時要多休息，避免長時間的久坐久站可以按摩，針灸理療也可以局部封閉的治療，針刀的治療口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，肌肉松弛的藥物。
      以上是對“腰肌勞損怎樣預防好平時需要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果已經確診是腰肌勞損導致的腰部疼痛，腰肌勞損表現(xiàn)為反復發(fā)作的腰部酸痛或脹痛，可向臀部放射，站立或扭轉時疼痛加劇，休息或改變體位后疼痛通常得到一定程度的緩解。疼痛容易反復，勞累、受風寒后可導致癥狀的加重。
      指導意見：
      腰肌勞損的治療主要是可以通過針灸理療或局部熱敷等方式來促進局部的血液循環(huán)，改善肌肉僵硬的癥狀。平時應該避免腰部受涼，以及避免長期一個姿勢，容易使肌肉僵硬而導致疼痛加重。

      你好;腰肌勞損的預防：避免寒濕、濕熱侵襲，改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服。保持良好的姿勢，無論是在站立還是在坐著的時候，保持正確的姿勢，維持脊柱正常的生理弧度。平時的護理需要注意不要勞累和著涼。不要久坐久站。適當?shù)墓δ苠憻挕?