這一陣晚上睡老是半夜醒一次呀
健康咨詢描述： 這一陣晚上老是半夜醒一次呀，每天都是七點(diǎn)多上床睡覺八九點(diǎn)睡著，大概兩三點(diǎn)醒一次，看一會手機(jī)又睡著一次，這是怎么回事
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根據(jù)您的情況考慮您睡眠不是很好，應(yīng)該是由于平時不規(guī)律的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，經(jīng)常在晚上玩手機(jī)看電腦，這會影響您的有效睡眠，長期會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，所以建議你要建立一個規(guī)律的生活習(xí)慣，平時也可以服用一些安神補(bǔ)腦口服液調(diào)整治療。
你好，睡覺中途醒了，是正常的現(xiàn)象，不可能整晚一次斗不醒，建議晚睡前不要看恐怖驚悚片，聽聽輕音樂，晚飯不要吃的太飽，睡前喝一杯熱牛奶，一個是促進(jìn)睡眠，再者使睡眠安穩(wěn)，
病情分析：
半夜老是醒，這種情況出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降、睡眠不深，是失眠造成的，可以口服藥物谷維素、安神補(bǔ)腦液、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊等，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服。
指導(dǎo)意見：
你的情況需要做一個系統(tǒng)調(diào)整，可以睡前熱水泡腳，保持睡眠，環(huán)境安靜，安排好日程，不要睡得過早。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
以上是對“這一陣晚上睡老是半夜醒一次呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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