晚上1點(diǎn)多做運(yùn)動(dòng)減肥

      你好，如果是晚上1點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)會(huì)的話，有時(shí)間有點(diǎn)太晚了，不建議再進(jìn)行決定。劇烈運(yùn)動(dòng)的這樣不利于睡眠，也不利于自己身體的健康，建議早上或者是傍晚飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以通過飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
      

      你好很高興為你服務(wù)，太晚睡覺影響睡眠。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情
      

      減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。但你所說的晚上一點(diǎn)多做運(yùn)動(dòng)，這是不適合的。晚上從中醫(yī)角度講，陽入于陰，這時(shí)人應(yīng)該處于睡眠狀態(tài)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是沒有好處的。
      
      以上是對(duì)“晚上1點(diǎn)多做運(yùn)動(dòng)減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      好的！根據(jù)你的描述晚上1點(diǎn)多再運(yùn)動(dòng)鍛煉上不太好，這個(gè)時(shí)間太晚了。常言說日出而作，日落而息，晚上是肝臟解毒，機(jī)體各器官休息的時(shí)候。
      指導(dǎo)意見：
      有國外研究（芝加哥一研究機(jī)構(gòu)）人體最佳活動(dòng)時(shí)間是下午4～6點(diǎn)，因這時(shí)間里機(jī)體靈活性、適應(yīng)能力等最好。晚上太晚再活動(dòng)會(huì)興奮，影響睡眠，人睡眠不足會(huì)出現(xiàn)很多問題，如精神差、免疫力下降等。