有人知道人一天需要多少蛋白質(zhì)嗎？

      指導(dǎo)意見：
      蛋白質(zhì)是人體機(jī)體內(nèi)的一種必須物，里面含有許多氨基酸。增肌蛋白質(zhì)的攝入量與人體的體重有關(guān)，一般是每kg的體重?cái)z入1.2g-1.8g的增肌蛋白質(zhì)。服用增肌蛋白質(zhì)雖然對(duì)人保持身材有很好的作用，但是千萬不可過量，否則就可能造成腎臟的實(shí)質(zhì)性損傷。而且如果患有肝臟、腎臟方面的疾病，則不建議服用，因?yàn)橛锌赡軙?huì)加重肝臟和腎臟的損傷。
      

      每天成人每公斤體重，一克的含量，如果你是60公斤體重，那么每天蛋白質(zhì)的含量需求需要60顆，可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物，牛肉，羊肉，蛋類，奶類，魚類，如果蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足的話，那么長(zhǎng)期鍛煉可能會(huì)消瘦
      
      以上是對(duì)“有人知道人一天需要多少蛋白質(zhì)嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的這種情況也是許多鍛煉身體的人比較關(guān)心的問題。一般情況下每天喝二兩就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是平時(shí)多注意加強(qiáng)飲食，鍛煉身體的同時(shí)適當(dāng)休息。這樣對(duì)自己的身體也是有一定的好處的。
      

      病情分析：
      蛋白粉的吃法，一般每個(gè)品牌的蛋白粉都會(huì)有食用方法，按照食用方法可以進(jìn)行食用。但是，有些人覺得自身可能是高消耗性的疾病，比如惡性腫瘤，量可以適量的增加。因?yàn)榈鞍追壑饕煞质堑鞍踪|(zhì)類的物質(zhì)，所以用量要根據(jù)患者的胃口以及患者的病情。如果是正常的人，按正常的標(biāo)準(zhǔn)，即說明書上的飲用方式，可以根據(jù)情況進(jìn)行食用。
      指導(dǎo)意見：
      若需要補(bǔ)充蛋白粉，可以適當(dāng)?shù)募恿?，比如正常人有可能建議是1天3次，1次1勺，可以加到1天3次，1次2勺，這樣對(duì)患者的恢復(fù)可以起到很好的作用。所以，最好根據(jù)具體情況來具體的食用，主要還是以產(chǎn)品的說明書進(jìn)行食用即可。