熬夜晚睡悶悶不樂胡思亂想自責(zé)

      病情分析：
      你目前的情況看上去所表現(xiàn)出來的癥狀并不是特別的樂觀，會總是有一些悶悶不樂的消極情緒，而且到了晚間的時候也容易失眠，無緣無故就流淚，還會出現(xiàn)特別的傷心，會出現(xiàn)自殘的一些行為表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      如果您所描述的這些癥狀持續(xù)的時間在兩周以上，很有可能就是抑郁癥狀的一些表現(xiàn)形式，那么在這種情況下，如何去針對自己在青春期所出現(xiàn)的一些類似于抑郁或者是憂郁的精神狀態(tài)是需要去做精神解壓和一些情緒管理。
      

      病情分析：
      有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，造成極大的心理痛苦，影響正常生活，與學(xué)習(xí)壓力，親子關(guān)系，性格敏感脆弱，家庭氛圍等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要和爸媽說一下自己的情況，抽時間去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點抗抑郁藥治療調(diào)理一段時間。
      按時作息，不要熬夜，保證睡眠時間。
      多自我鼓勵，自我肯定，多積極的自我暗示，多注意生活的積極面，多注意自己的優(yōu)勢和進步。