關于心理健康的問題。

      病情分析：
      從你的描述知道，你有時候會出現情緒低落，自殘的想法，這是抑郁癥的表現，應該進行調節(jié)，長期下去會對身體造成傷害的。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調節(jié)，每天進行適量的運動，多與家人溝通，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，必要時可以找心理醫(yī)生進行面對面的調節(jié)，那樣效果會更好。
      

      病情分析：
      抑郁癥主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食,睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為.
      指導意見：
      改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療