健康咨詢描述: 我今年十六歲,身高161體重50kg,下半身胖,體重是否偏輕或偏重,還需要減肥嗎?
身高一米六一,體重應該在46公斤左右,上下10%均在標準范圍之內。你身高50公斤,在正常范圍之內。減肥要控制飲食,少吃或不吃含精制糖的甜食,飲料精加工食品,多吃一些富含蛋白質的魚、肉、蛋、奶等。進行全身訓練的同時可以進行一些針對腹肌的訓練,比如卷腹、仰臥蹬車,平板支撐等運動。
病情分析:
你好,很高興為你解答問題,根據你的敘述身高體重標準嗎,需要減肥嗎的問題
指導意見:
你好,根據你的身高,標準體重應該在51公斤左右,你現(xiàn)在的體重在標準范圍內,根據你的年齡正處于青春發(fā)育成長期,不建議你過度節(jié)食減肥,你應該合理飲食加運動科學成長,每天適量補充蛋白質類瘦肉魚牛奶雞蛋等,補充蔬菜水果,少吃甜食油炸食物各種飲料等,每天堅持運動如快走慢跑游泳跳舞等,健康成長又塑形。
病情分析:
根據你的描述,你今年16歲,體重50kg,身高161cm,下半身胖,問體重是不是不正常,是否需要減肥。
指導意見:
給你的建議是,考慮你正在長身體的年齡段,是不需要控制飲食,但是還是需要營養(yǎng)均衡的,你的身高和體重還是比較正常的,你下半身胖是可以通過運動來消耗下半身的脂肪的。
以上是對“16歲身高161體重50kg屬不屬于標準體重?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你所說的情況,16歲身高161體重50kg屬不屬于標準體重?你目前體重是正常的照片很標準的,你繼續(xù)保持就可以了。
指導意見:
建議你保持心情舒暢,生活規(guī)律,注意飲食調節(jié)和適當運動鍛煉,養(yǎng)成良好的作息習慣,這樣有利于身體健康。
病情分析:
你現(xiàn)在的體重指數(shù)19.2屬于標準體重,不需要減肥,平時合理飲食,適當運動就可以了
指導意見:
平時合理飲食,葷素搭配,多吃蔬菜水果,蛋白質豐富的食物,三餐規(guī)律,避免熬夜,適當運動
病情分析:
您好!您的身高體重是正常范圍,不需要減肥,16歲正是長身體的時候,要注意飲食營養(yǎng)均衡,不要采取節(jié)食的方法減肥。
指導意見:
建議您平時多運動,多吃蛋白質和維生素含量高的食物,少吃能夠導致肥胖的食物,如油炸食品及甜食等熱量高的食物,保證充足的睡眠,多運動有利于身體健康。
病情分析:
你好,根據你描述的情況,你16歲,身高161厘米,體重50公斤,問是胖還是瘦?需要減肥嗎?
指導意見:
你的身高體重還算可以,因為你是16歲的孩子,注意不要節(jié)食減肥,要正常飲食,平時注意多運動,要保持一個健康的身體。
以上是對“16歲身高161體重50kg屬不屬于標準體重?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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