初三學(xué)生跑完步大小腿疼痛

      之前跑步之后感覺腿部以及關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大。
      確實(shí)是運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大，只是自己開始熱身沒有做好，可以減少運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，這樣才會(huì)逐步改善。

      肌肉拉傷常見發(fā)生損傷的肌肉包括大腿后側(cè)腘繩肌、大腿前側(cè)的股四頭肌、小腿后側(cè)的三頭肌、小腿側(cè)方的腓骨長短肌、胸大肌、髂腰肌等等。其中以腘繩肌拉傷最為常見。運(yùn)動(dòng)前沒有適當(dāng)熱身，身體靈活性差、不協(xié)調(diào)，容易發(fā)生肌肉損傷。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，考慮您這是腿部肌肉韌帶的損傷。劇烈運(yùn)動(dòng)以后會(huì)導(dǎo)致疼痛！
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)要注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免能力，清淡飲食，多喝水，不要吃辛辣的食物?？梢杂脽崦頍岱螅诜钛雇此?。
      以上是對(duì)“初三學(xué)生跑完步大小腿疼痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腿部拉傷是由于你運(yùn)動(dòng)時(shí)用力太猛或者是做動(dòng)作的方法不夠所造成的。一般拉傷以后最初48小時(shí)內(nèi)建議冷敷，48小時(shí)過后可以選擇熱敷。
      指導(dǎo)意見：
      一般的肌肉拉傷需要四至六周的恢復(fù)期，在此期間，禁止做劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止進(jìn)一步損傷，使癥狀更加嚴(yán)重。拉傷以后可以局部按摩以及熱敷等促進(jìn)康復(fù)。