初三學生跑完步大小腿疼痛

      之前跑步之后感覺腿部以及關(guān)節(jié)疼痛，運動量有點大。
      確實是運動量有點大，只是自己開始熱身沒有做好，可以減少運動量，循序漸進，這樣才會逐步改善。

      肌肉拉傷常見發(fā)生損傷的肌肉包括大腿后側(cè)腘繩肌、大腿前側(cè)的股四頭肌、小腿后側(cè)的三頭肌、小腿側(cè)方的腓骨長短肌、胸大肌、髂腰肌等等。其中以腘繩肌拉傷最為常見。運動前沒有適當熱身，身體靈活性差、不協(xié)調(diào)，容易發(fā)生肌肉損傷。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，考慮您這是腿部肌肉韌帶的損傷。劇烈運動以后會導(dǎo)致疼痛！
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要注意休息，不要劇烈運動，避免能力，清淡飲食，多喝水，不要吃辛辣的食物?？梢杂脽崦頍岱?，口服活血止痛藥。
      以上是對“初三學生跑完步大小腿疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腿部拉傷是由于你運動時用力太猛或者是做動作的方法不夠所造成的。一般拉傷以后最初48小時內(nèi)建議冷敷，48小時過后可以選擇熱敷。
      指導(dǎo)意見：
      一般的肌肉拉傷需要四至六周的恢復(fù)期，在此期間，禁止做劇烈的運動，防止進一步損傷，使癥狀更加嚴重。拉傷以后可以局部按摩以及熱敷等促進康復(fù)。