太困了睡不著怎么回事

      病情分析：
      可能是時(shí)而上夜班，生活作息的改變，生物鐘紊亂引起的太困了還睡不著覺(jué)，讓你感覺(jué)很煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短也不一樣，有的人可能睡五六個(gè)小時(shí)就可以了，但是有的人可能睡八九個(gè)小時(shí)還感覺(jué)累。在生活中希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，即使睡不著覺(jué)也在床上躺著，睡不著覺(jué)時(shí)可以任由頭腦去想事情，也可以聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，愉悅心情，有助于改善睡眠，如果長(zhǎng)時(shí)間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療，祝你早日恢復(fù)健康。
      

      病情分析：
      你好，是否經(jīng)常睡不著呢，如果一周有三次以上，持續(xù)三個(gè)月，就考慮失眠癥呢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果只是偶爾也屬于正常呢，平常生活需要規(guī)律呢，建議不要上夜班呢，可以找個(gè)比較規(guī)律的生活作息呢，有利于睡眠呢，
      

      病情分析：
      可能生物鐘有些顛倒。平時(shí)要適當(dāng)鍛煉，鍛煉可以改善睡眠。一般整天24小時(shí)內(nèi)，睡7-9小時(shí)即可。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)都可以，以此來(lái)釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)容易神經(jīng)衰弱。
      
      以上是對(duì)“太困了睡不著怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！