上高三大概是學(xué)習(xí)壓力大晚上老做噩夢，怎么辦？
女 | 17歲 2019-10-28 21:39:19
1人回復(fù)
來自南通市
健康咨詢描述： 上高中學(xué)學(xué)習(xí)壓力大，晚上睡眠時間又少老做噩夢，怎樣來調(diào)理身體或者要不要看心里醫(yī)生？謝謝！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 23:45:26 我要投訴
建議適當(dāng)?shù)慕o自己釋放壓力，可以聽一些音樂或者是增加一些運動，釋放心里面的焦躁不安的情緒，同時要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，保證充足的睡眠，提高效率，而不是拉長時間作戰(zhàn)。若癥狀持續(xù)未見明顯好轉(zhuǎn)，可以和朋友或者是心理醫(yī)師進行交流，減輕內(nèi)心的焦灼不安。改善睡眠，必要時可以藥物干預(yù)住，早日康復(fù)。
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