我得了抑郁癥，不敢和家人說
健康咨詢描述： 幾次自測(cè)都是中度左右，最近變得很懶不想思考也不想動(dòng)，就難受，也想過去醫(yī)院但是不想和家人說，具體的癥狀我大部分中了，不想再這么痛苦下去了，怎么辦
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病情分析：
1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時(shí)候,同時(shí)會(huì)為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
指導(dǎo)意見：
4，加入社交團(tuán)體當(dāng)狀態(tài)不佳的時(shí)候要逼自已走出去參加一些活動(dòng)講座或加入一個(gè)社交團(tuán)體。選擇社交團(tuán)體的時(shí)候最好選積極正面的社團(tuán)因?yàn)榉e極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動(dòng)型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動(dòng)型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會(huì)引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7，給自己一個(gè)短期目標(biāo)當(dāng)你有目標(biāo)時(shí)你更容易集中精力至少這個(gè)目標(biāo)能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時(shí)間你自己就恢復(fù)了。
我感覺自己沒有能力調(diào)整，因?yàn)槲液芄陋?dú)，而且不愛出門，學(xué)習(xí)壓力也大，我感覺誰都不理解我，這樣怎么調(diào)整，情緒低落這種癥狀從小學(xué)就開始了，當(dāng)時(shí)是因?yàn)槭艽碳げ胚@樣的，因?yàn)橐恢睕]有人注意到就越來越嚴(yán)重了，現(xiàn)在我感覺如果死就是一種解脫
如果感到自己沒有任何的能力去調(diào)整的話，我建議你首先給一些選擇抗抑郁藥物進(jìn)行輔助治療
病情分析：
抑郁癥是高興不起來，心煩，興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食,睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.
指導(dǎo)意見：
建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治
那這樣對(duì)我來說太艱難了，我父母離異，父親給我找了個(gè)后媽然后生了個(gè)弟弟，雖然他們過幾天就來一次但我不和他們住，感覺挺孤獨(dú)的，表面上裝的我像個(gè)正常人一樣其實(shí)我已經(jīng)變成了這副樣子，如果跟我爸說的話他壓力會(huì)很大的
這種情況是家庭原因引起的
病情分析：
千萬不要根據(jù)這種自我測(cè)評(píng)，給自己診斷和下結(jié)論，青春期階段民管多疑容易產(chǎn)生焦慮，情緒不穩(wěn)定，是正常的生理心理現(xiàn)象，您不一定是得了抑郁癥。
指導(dǎo)意見：
如果自己在心理上有不適的感覺，一定首先和父母說，請(qǐng)相信，父母是這個(gè)世界上最愛你的人，也是最值得你信任的人。可以由父母陪伴，到三甲以上醫(yī)院心理科就診咨詢。
以上是對(duì)“我得了抑郁癥，不敢和家人說”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)你表述的情況，你做了心理測(cè)試，每項(xiàng)數(shù)據(jù)都超過了二分，考慮是抑郁癥，抑郁癥的表現(xiàn)就是情緒低落，不愿意和別人交流溝通，對(duì)任何事都沒有興趣，認(rèn)為活著沒意思，有自殘自殺傾向。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你表述的情況考慮你目前屬于中度抑郁癥，建議你要及早告知父母，不要自己一個(gè)人承受，及早治療需要藥物治療配合心理治療效果會(huì)好的，
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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