心情沉重壓抑不知所措

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發(fā)育，心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。其次，要學(xué)會表達(dá)自己的感受，多與朋友傾訴一下。最后，多做有氧運動，及時宣泄不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，小姑娘，13歲已經(jīng)開始到了情緒敏感波動的時候，這時候你會覺得容易傷心難過憂傷。隨著你今天的長大，這樣的情緒會漸漸的淡化。
      指導(dǎo)意見：
      建議你經(jīng)常和你的同學(xué)老師朋友他們多交流一下，和帶養(yǎng)你的人多談?wù)?、你心里的想法同時也盡量的轉(zhuǎn)移注意力培養(yǎng)一些興趣愛好。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，13歲，女，您所述的情況考慮缺乏情感支持，缺乏安全感，人際關(guān)系敏感、抑郁等的可能，鑒于您只有十三歲，未滿十六周歲，有些心理測試并不適合于您。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。根據(jù)具體的檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。平時多與人溝通，尤其是同齡人。多培養(yǎng)自己的興趣愛好，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，勞逸結(jié)合，松弛有度。
      
      以上是對“心情沉重壓抑不知所措”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你因為父母不在家，一個人住，這樣沒人和你溝通交流，什么事情都積壓在你的內(nèi)心，確實很讓人壓抑。從你壓抑的感覺來看，要好好進(jìn)行宣泄和整理。
      指導(dǎo)意見：
      對于你這種情況，可以找心理咨詢師疏導(dǎo)情緒，整理思想，相互討論適合自己的生活方式。你也要學(xué)會積極改變生活狀態(tài)，讓自己不要太壓抑了。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。由于父母不在家，回到家里自己連個交流的人也沒有。導(dǎo)致你有壓抑的情趣。又加上正值青春期，有生活煩惱，學(xué)習(xí)煩惱等等，有情緒波動的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多與老師同學(xué)朋友溝通交流，釋放心中的壓力煩惱以及不良的情緒，今天能到這個平臺上來互動也是一種很好的釋放的方式，總之有事情不要憋在心里，要堅持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多做有氧運動。有必要的話也可以找學(xué)校的心理老師進(jìn)行心理咨詢。